ป้ายกำกับ: ปลาที่มีสุขภาพดีที่สุดคืออะไร – เรียนรู้เกี่ยวกับปลาเหล่านี้ที่นี่

ปลาที่มีสุขภาพดีที่สุดคืออะไร - เรียนรู้เกี่ยวกับปลาเหล่านี้ที่นี่

ปลาที่มีสุขภาพดีที่สุดคืออะไร – เรียนรู้เกี่ยวกับปลาเหล่านี้ที่นี่ปลาที่มีสุขภาพดีที่สุดคืออะไร – เรียนรู้เกี่ยวกับปลาเหล่านี้ที่นี่

ปลาที่มีสุขภาพดีที่สุดคืออะไร – เรียนรู้เกี่ยวกับปลาเหล่านี้ที่นี่

ปลาที่มีสุขภาพดีที่สุดคืออะไร – เรียนรู้เกี่ยวกับปลาเหล่านี้ที่นี่

หากคุณกำลังมองหาปลาที่ดีต่อสุขภาพ อาหารทะเลอลาสก้าอาจเป็นคำตอบ ได้รับการแสดงซ้ำแล้วซ้ำอีกว่ามีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ทุกวันนี้ สล็อตเว็บตรง มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับแหล่งแคลเซียมและวิตามินดีทางเลือกอื่น ส่วนใหญ่ดีสำหรับการช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง แต่มีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับปลา

คนส่วนใหญ่ไม่รู้จักปลาที่ดีต่อสุขภาพ มาเผชิญหน้ากัน พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถจ่ายได้หรือไม่ได้รวมอยู่ในการสนทนาตักปลาทำอาหาร นอกจากปลาแซลมอนบางพันธุ์แล้ว ปลาส่วนใหญ่ทำฟาร์มหรือมาจากแหล่งน้ำที่ปนเปื้อนในแถบแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ

สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษซึ่งเต็มไปด้วยของเสียจากการเกษตร อุตสาหกรรม และโลหะหนัก ทำให้ปลาค่อนข้างอันตรายต่อการบริโภค กระนั้น ปลาแซลมอนอลาสก้าป่าก็มีสุขภาพดีที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญของอะแลสกากล่าว น้ำที่นั่นมีมลพิษมากจนปลาที่จับได้ในตอนนี้มีสารปรอทมากกว่าปีที่แล้ว ปลาแซลมอนอลาสก้าป่ายังพบว่ามี PCB เคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งมากกว่าปลาชนิดอื่นๆ

PC pes เป็นส่วนผสมของสารเคมีและวัสดุที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ ปลาจากมหาสมุทรแปซิฟิกเป็นที่ทราบกันดีว่ามีระดับปรอทสูงมาก

แล้วปลาจะมีสุขภาพดีได้อย่างไร?

หากน้ำที่คุณกินเข้าไปนั้นสะอาดและคุณไม่ให้อาหารปลาที่มีมลพิษสูง มีเหตุผลเพียงเล็กน้อยที่จะตั้งคำถามว่าควรรับประทานมังสวิรัติแบบเต็มรูปแบบ การคั้นน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยป้องกัน

สำหรับปลาแซลมอนสายพันธุ์ที่มีไขมันในป่าหรือสายพันธุ์อื่นๆ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวการกินเกินความจำเป็น

แม้ว่าคำแนะนำคือให้บริโภคอาหารทะเลอย่างน้อย 8 ออนซ์ต่อสัปดาห์เสมอ แต่ก็เป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะกระจายออกไปให้น้อยลง นักโภชนาการและแพทย์บางคนถึงกับรู้สึกว่าการกินโปรตีนมากกว่าเนื้อแดงในมื้อเดียวกันอาจเป็นจุดสำคัญ

ผู้เชี่ยวชาญด้านพีซีทราบดีว่าวิธีที่ดีที่สุดคืออย่าทำให้ปริมาณโปรตีนในอาหารหมด ทุกคนเคยได้ยินเวลาที่ให้เครดิตกับ The Whopper จากการศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ทานอาหารโดยรวมทั้งหมดได้บริโภคแคลอรีรวมมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น และสูญเสียน้อยลงตั้งแต่แรก

แทนที่จะเป็น The Whopper สเต็กมักถูกขนานนามว่าเป็นตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุด แม้ว่าร้านสเต็กฟาสต์ฟู้ดที่รวยและรวยจะเสิร์ฟได้หลายอย่าง แต่แบบที่คุณย่างในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือทอดบ่อย ๆ ก็ยังเหนือกว่าสิ่งที่คุณจะปรุงเองได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านพีซีจะบอกคุณด้วยว่าวิธีลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายให้สมดุลในชีวิตของคุณ หากคุณเดินไปมาทั้งวัน คุณจะเผาผลาญแคลอรีที่ได้รับจากการรับประทานอาหารเช้าได้อย่างชัดเจน คุณอาจเริ่มรู้สึกหิวในตอนบ่ายแก่ ๆ ดังนั้นการแทะที่นี่จะช่วยให้คุณคงรูปแบบไว้ได้

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณจะต้องอยู่ห่างจากไขมันทั้งหมด ซึ่งรวมถึงที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ American Heart Association แนะนำให้คุณอยู่ห่างจากไขมันอิ่มตัวและไขมันที่พบในเนยด้วย

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่กินเนื้อแดงซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในไม่ช้า ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือแทนที่เนื้อแดงด้วยข้าวกล้องและผักจำนวนมาก รอบเอวของคุณจะขอบคุณ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การหมุนเวียนของ Amazing Grass ได้กลับคืนสู่สภาพเดิมบางส่วน อาหารเสริมตอนนี้มีคุณสมบัติของ PCB และ PCBB ฟรี คุณยังสามารถดื่มน้ำ Amazing Grass ได้ แต่จะไม่เป็นพิษจากการกินพืช

เชื่อกันว่า PCBs ก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกายมนุษย์ หากคุณไม่แน่ใจแนะนำให้ส่งต่อน้ำ Amazing Grass ระดับความเป็นพิษที่ระบุไว้ในฉลากรุ่นเก่าบางรายการต่ำกว่าระดับที่พบในน้ำผลไม้สมัยใหม่อย่างมีนัยสำคัญ